老一辈人很喜欢把水果弄成汤汁，弄成泥，生怕孩子消化不良，生怕孩子咬不动，夸张的是还以为会伤牙齿。
可是，水果是用来吃的呀，真不是用来喝的。
为了孩子能不能喝果汁，老妈就像24小时ETC--整天抬杠。
果汁不适合给太小宝宝喝，就算是鲜榨、现榨都不行。
没有营养，没有营养，没有营养，重要的事情要说三遍，而且还可能有隐患。
跟老妈抬不过杠，就只能拿科学来说事儿。
美国儿科学会（AAP）在年之前，对果汁的规定是婴幼儿6个月之内不能喝果汁。但是年的时候，这个坚持16年的规定进行了修正：婴幼儿在1岁内都不能喝果汁。
而且这里的果汁不是我们家里的鲜榨果汁，更不是超市里的果味饮料，是指%灭菌的果汁。
在美国儿科学会的这份指南有几点解读：●1岁以下，果汁对宝宝没有任何营养价值；
●1岁以上，婴幼儿也该严格控制果汁摄入量；
●果汁会增加肥胖和龋齿的风险；
●未杀菌的鲜榨果汁可能隐藏大肠杆菌、沙门氏菌等致病细菌。
因此，AAP还对18岁以下儿童每天果汁的摄入量给出指导性规定：
相较于果汁的潜在饮食风险，美国儿科学会更加倾向于吃水果：相较于果汁而言，新鲜水果更有利于宝宝的吸收与健康。
所以呀，吃水果要比喝果汁更营养。
到底果汁多有营养，细致到营养成分之后，你会发现果汁没想象的有营养。果汁缺少的膳食纤维和蛋白质，是重要营养成分。老一辈人觉得喝果汁防止便秘，但实际真正帮助排便的是膳食纤维，榨果汁这一操作早就破坏了膳食纤维，水果去皮后会发生酶促褐变，营养成分容易丢失。
因此，把水果多增加一道工序做成果汁，并不会让营养价值提升，相反营养还被削弱了。
孩子啃苹果还能锻炼牙口，咀嚼新鲜水果更能锻炼宝宝的口腔肌肉，还能增加唾液分泌，促进消化，喝果汁就只有“甜甜”一口滋溜一下的爽劲儿了。
相对果汁为数不咋地的营养相比，其危害可能更应该让新手妈妈知晓：
可见吃新鲜水果，总比果汁好，但是升糖较高的水果尽量少吃，比如香蕉、荔枝、柑橘、猕猴桃、火龙果等都是升糖较高的水果，给宝宝吃要主要控制，尽量少吃。
低糖了的水果比如柚子菠萝桑葚葡萄樱桃，其实含糖量都低于10%，还比较甜的健康水果，可以给还是适当摄入，当然依然需要控制量：
当然，鲜榨果汁还是比市面上的果汁饮料营养好，偶尔喝也不是猛兽，把果汁当水或者当食物才是错那些把果汁代替生理盐水的才更错。
对于市面上的果汁饮料，美国儿科学会对儿童果汁饮料用量更严格，甚至拒绝让儿童摄入果汁饮料。
因此，给孩子吃水果吧，孩子吃粘烂食物的时候，可以直接吃草莓等容易软烂的水果，等孩子可以吃条状食物的年龄（10个月）以上就可以把苹果切成块状。
当老人家再固执给孩子喝果汁的时候，请一定把这文，转发给她们：
醒醒吧，水果比果汁营养多了。
参考文献：
美国儿科学会
