夏天这个季节，距离我们是越来越近了，于是不少人开始为夏天做准备，也就是减肥。毕竟夏天穿的少，身材好不好是一眼就能看出来的，如果别人都是A4腰、小细腿，而你却是“水桶腰”、“大象腿”，自尊心可能会有点受打击，所以就需要适当的减减肥。我国的肥胖率是一直都处于增长状态，据数据显示，我国成年居民肥胖率已经超过了50%，为何现在人那么容易胖？是我们吃太多了吗？对此，美国哈佛大学教授给出了答案。研究发现：现代人容易胖，和体内的“肥胖基因”有关生活中总有人说“自己喝凉水都长胖”，明明也没吃多少，但是身材还是肉眼可见的变胖了。其实出现这种情况，就可能和体内的“肥胖基因”有关。近日，美国哈佛的一名教授发表了一篇文章，文章中有提到“肥胖基因”，经研究发现，现代人体内的“肥胖基因”其实是从古代人身上遗传下来的，对于古代人而言，拥有“肥胖基因”是对他们有利的。因为古人类获取食物会比较困难，能够吃饱饭的人很少，所以一旦有吃饱的机会，他们就会疯狂的摄入食物，然后让自己变胖，这样就可以多储存一点脂肪，这样下面再饥饿的时候，也不至于那么难熬。在这个过程中，古人类就进化出了肥胖基因。虽然说现代人已经不再需要囤积脂肪了，但是“肥胖基因”还是保留了下来。但是也不是说拥有“肥胖基因”就一定会变胖，正常情况下，“肥胖基因”还是会让人的食欲和摄入的热量保持在一个平衡的状态，只要这个平衡没有被打破，人体还是可以保持一个合理的体重的。但“肥胖基因”一旦失衡，脂肪就会大量堆积，后果就是使人变胖。而现代很多人都存在“肥胖基因”失衡的情况，所以才会有明明吃的不多但是却长胖的情况，那么“肥胖基因”为何会失衡呢?美国人发现“肥胖基因”失衡的原因和代谢疾病有关。研究者从糖尿病患者体内筛选了一段基因，发现基因对于人体的代谢有着调控的作用。这段基因会使人代谢变慢，会让人体摄入更多的脂肪，无形中就使人变胖了。如果能及时的将疾病控制住，将代谢恢复正常，或许能减少脂肪的摄入。“肥胖基因”失衡也可能和人体饮食、生活习惯等等有关，一旦失衡，它就会不断的为人体囤积脂肪，但也不是就无法改善，如果能及时的采取措施进行干预，也可以抑制肥胖的产生。如何对抗“肥胖基因”?现代人容易发胖，其实并不一定是吃得多导致的，很可能是“肥胖基因”在捣乱。我们要想办法去对抗“肥胖基因”，这样才有可能让自己变苗条。想要对抗“肥胖基因”，主要需做到几点。首先要养成一个良好的生活习惯，包括饮食和作息，饮食上要做到三餐规律、清淡饮食、营养均衡，不暴饮暴食，也不吃太多高油、高脂、高盐的食物。作息习惯也要保持规律，早睡早起，和熬夜说拜拜。想要对抗“肥胖基因”，就不能懒惰，必须想办法让自己动起来。如果实在没有时间，就在家里多运动运动，只要保证每天有半个小时以上的活动量就行。想要对抗“肥胖基因”，饮食习惯也要进行改善。平时吃饭速度不要太快，虽然吃得快用时较短，但是吃得太多会加重肠胃负担，也会无形的增加食物的摄入量。吃饭不要着急，尽量的细嚼慢咽，一方面可以更快的获得饱腹感，一方面也可以更好的吸收食物当中的营养，对预防肥胖是有帮助的。其实不管自己有没有“肥胖基因”，都要想办法去抑制肥胖。不光光是要控制饮食，生活习惯上也要做出改善，积极的进行运动，保持充足睡眠，吃饭细嚼慢咽，一日三餐按时吃，养成良好的习惯之后，便可以更好的对抗肥胖。总之，想要瘦就要采取一些措施，任由体重增长，只会越来越胖。
