新闻经常报道，某位公司员工加班至深夜导致猝死，或者某位青少年在网吧熬夜上网，导致心脏骤停，这些新闻每隔一段时间都会出现，越来越多的人知道熬夜的危害，特别是给那些经常熬夜的人敲个警钟，世卫组织指出，熬夜也是导致现代癌症发病率越来越高的因素之一。经常熬夜，患癌的风险会更高。很多的实验都证实了这一点，人自带生物钟，若是被打乱，患癌的风险会增加，美国，英国的抗癌协会都做过实验，并且得出相同的实验结论，在年，就已经将熬夜列为2A类致癌物，近期加拿大的研究者发现30岁以上的女性，若经常熬夜，患宫颈癌和乳腺癌的风险比睡眠充足的女性要高出2倍以上。熬夜早已成为了“致癌因子”，和油炸食物等属于同一级别。几点睡觉算熬夜？很多人并不了解真相要根据你几点醒来来判断，然后按照你身体所需要的睡眠时间来推算。很多人误以为超过11点没睡就属于熬夜，这个说法并是不严谨的，睡觉要讲究规律，每个人会形成一个生物钟，比如你经常的早晨七点醒来，七点闹钟还没响，你已经就醒了，身体也有记忆力，已经形成了生物钟，这个睡眠规律不能被打破，一旦混乱，你就属于熬夜，比如你长期的10点入睡，6点起床，若突然某天12点入睡，6点起床，生物钟被打乱了，你今天就属于熬夜，或者说你经常凌晨2点入睡，早上10点起床，若是你一直保持这样的睡眠规律，那对你来说，凌晨2点入睡并不属于熬夜，倘若你那天，凌晨4点睡觉，哪怕延迟2个小时醒来，那也没用，还是属于熬夜。因为你之前已经习惯了那个点入睡，所以几点睡算是熬夜？要根据你自身的睡眠时间推断。有人会发出疑惑，那我每天少睡2个小时算熬夜吗？答案是：算成年人每天的睡眠时间平均在8个小时，若有每天少睡2个小时，一个星期算下来就是14个小时，那你一个星期相当于少睡了近2天的时间，长此以往，还是会增加患癌的几率，使身体器官受损。熬夜了，白天可以补回来吗？若是一两天工作需要，白天多休息，可以使精神恢复，若是长期的熬夜，在增加白天的入睡时间，就补不回来了，比如你经常10点之前入睡，接下来的一个月总是12点入睡，中午午休多睡2小时，你原先的生物钟被打乱，依然会对身体造成损伤。并且有数据研究表明，若是你整宿的熬夜，你这一个星期的工作和学习效率都会受到影响，现在你明白几点睡是熬夜了吗？
